Głównym składnikiem naszej skóry, podobnie jak całego ciała, jest woda (60-70%). Należy zaznaczyć, że wyliczenie to dotyczy tzw. skóry wewnętrznej, bowiem najbardziej powierzchowna jej warstwa - naskórek jest w wodę bardzo ubogi i wynosi zaledwie 10-13%. By skóra w sposób prawidłowy spełniała swoje funkcje ochronne wobec organizmu i gwarantowała nam przez długie lata młody i zdrowy wygląd, należy zadbać o zachowanie należytej wilgotności naskórka, który, gdy jest odwodniony, staje się szary, matowy, napięty, skłonny do podrażnień i w szybkim czasie pojawiają się na nim drobne zmarszczki, a nawet ślady łuszczenia się.
Najskuteczniejszym sposobem zapewniającym skórze właściwe nawodnienie, poza odpowiednio dobranymi kosmetykami dla twarzy, szyi, dekoltu i dłoni - jest picie wody, najlepiej niegazowanej, mineralnej lub stołowej. Specjaliści obliczyli, że przeciętnie organizm potrzebuje 2,5 litra wody dziennie - po uwzględnieniu wody zawartej w pokarmach, minimum, które każdy z nas powinien wypić - to 1,5 l
dziennie, ale można więcej! Zdaniem znawców, nigdy nie wprowadzimy do organizmu zbyt wiele wody, bowiem osoba zdrowa może wydalać litr płynu w czasie godziny.

Kąpiele

Dostęp do naturalnych kosmetyków mamy wszyscy, korzystajmy więc z dobrodziejstw danych nam przez naturę.
Kąpiel odżywiającą, nawilżającą i wygładzającą skórę przygotujemy następująco: Do wanny wypełnionej ciepłą wodą wlewamy litr mleka, dodajemy cztery łyżki płynnego miodu, cztery łyżki soli jodowej lub szarej soli kuchennej - w kąpieli leżymy ok. 20 min, uzupełniając stygnącą wodę wrzątkiem. Taką kąpiel dobrze jest przygotować przed tzw. dużym wyjściem, skóra stanie się delikatna, wygładzą się zmarszczki na szyi i dekolcie. Kąpiel usuwa całkowicie całodzienne zmęczenie, będziemy się po niej czuły odprężone i świeże.
Osoby, których skóra jest w odcieniu lekko szarym, szczególnie te, które nałogowo palą papierosy lub przebywają przez kilka godzin dziennie w pomieszczeniu nieprzyjaznym człowiekowi, powinny raz w tygodniu - a można częściej - przygotować sobie kąpiel w płatkach owsianych. Kilogram płatków owsianych wysypujemy na gazę, związujemy, podwiązujemy pod kurek z wodą nad wanną i puszczamy wodę. Gdy wanna napełni się do połowy, zanurzamy się w delikatnym, owsianym kleiku i leżymy ok. 20 min, uzupełniając stygnącą wodę wrzątkiem. Po wyjściu z wanny ciało lekko osuszamy (nie wycieramy do sucha) i kładziemy się na pół godziny pod ciepły koc. Po kąpieli skóra się rozjaśni, wygładzi, stanie się delikatna i młodsza.