Reklama

Zdrowie w domu

Jak to jest z tymi plecami?

Paulina Poczęta

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Rusztowanie kostne pleców to odcinek piersiowy kręgosłupa i „kosz” z żeber, który ochrania narządy klatki piersiowej. Taka konstrukcja jest przyczyną stosunkowo niewielkiej ruchomości odcinka piersiowego kręgosłupa. Możliwości ruchowe tego regionu to: skłony boczne, skręty, pochylenie w przód i w tył oraz ruchy oddechowe klatki piersiowej. Codzienna aktywność fizyczna polega głównie na pochylaniu się do przodu, jest także trochę skłonów bocznych i niewiele ruchów skrętnych. Nasze ruchy oddechowe - jeśli jesteśmy mało aktywni ruchowo - są zwykle płytkie i dość szybkie, a korzystniejsze dla organizmu jest oddychanie wolniejsze i głębsze. Wszystko to sprawia, że skóra, mięśnie i inne tkanki powlekające tułów są mało elastyczne (bo nie są rozciągane!) i tworzą jakby sztywny pancerz ograniczający dodatkowo możliwości ruchowe tego regionu. Nic więc dziwnego, że tyle osób skarży się na bóle pleców. Potocznie mówimy o prostych plecach jako o normie zdrowotnej. W rzeczywistości plecy powinny mieć kształt lekko wypukły ku tyłowi (fizjologiczna kifoza piersiowa).
Ukształtowanie pleców zależy od różnych czynników, np.: 1. Od kształtu i funkcji innych odcinków kręgosłupa - zwłaszcza części lędźwiowej i krzyżowej; 2. Wieku - inna jest norma dla dziecka, inna dla starca; 3. Stanu psychicznego - inaczej wygląda człowiek pewny siebie, inaczej zmartwiony; 4. Siły i masy mięśniowej - inna jest norma dla sportowca, inna dla naukowca; 5. Istniejących lub przebytych schorzeń (np. garb żebrowy w zaawansowanej skoliozie). Są dwie pozycje, w których plecy wypoczywają: 1. Leżenie na plecach, z podparciem szyi (np. zrolowany ręcznik), ręce wzdłuż tułowia lub splecione na brzuchu, nogi zgięte, oparte stopami o podłoże; 2. Leżenie na brzuchu, ręce splecione pod brodą, głowa skręcona w bok, pod brzuchem mała poduszka, nogi wyprostowane lub zgięte w kolanach.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Podziel się:

Oceń:

0 0
2006-12-31 00:00

Wybrane dla Ciebie

Sercanie: niepokoją nas doniesienia o sposobie prowadzenia postępowania w sprawie ks. Michała O.

2024-03-28 19:21

Red.

Niepokoją nas doniesienia płynące od pełnomocnika ks. Michała, mecenasa Krzysztofa Wąsowskiego, dotyczące sposobu prowadzenia postępowania - piszą księża sercanie w opublikowanym dziś komunikacie. To reakcja zgromadzenia na działania prokuratury związku z postępowaniem w sprawie Funduszu Sprawiedliwości. Dementują pogłoski, jakoby ich współbrata zatrzymano w niejasnych okolicznościach w hotelu. Wzywają do modlitwy za wszystkich, których dotknęła ta sytuacja.

Więcej ...

W świetle Eucharystii, w ciszy konfesjonału - paulini i Jasna Góra

2024-03-28 10:33

Karol Porwich/Niedziela

Patriarcha Zakonu Paulinów św. Paweł z Teb przez wielu skazany na śmierć głodową na pustyni, doświadczył Bożej troski i był z Bożej Opatrzności karmiony chlebem. Dziś prawie pół tysiąca paulinów każdego dnia Chlebem Eucharystycznym karmi ludzi na 4 kontynentach. W sercu Zakonu na Jasnej Górze żyje ponad 70 kapłanów. Misję tego miejsca i posługujących tu paulinów, wciąż określają słowa św. Jana Pawła II, że „Jasna Góra to konfesjonał i ołtarz narodu”. Sprawowanie Eucharystii jako centrum życia całej wspólnoty i pracy apostolskiej paulinów wpisane jest w ich zakonne konstytucje.

Więcej ...

Nuncjusz Apostolski w Wielki Czwartek: Każdy dobry uczynek względem drugiego człowieka jest posługą mycia nóg

2024-03-29 08:56

Episkopat news

Każdy dobry uczynek względem drugiego człowieka - zwłaszcza cierpiącego i tego, który nie cieszy się wielkim poważaniem - jest posługą mycia nóg. Do tego właśnie wzywa nas Pan: uniżyć się, nauczyć się pokory i odwagi dobroci - mówił Nuncjusz Apostolski w Polsce abp Antonio Guido Filipazzi w homilii Mszy św. Wieczerzy Pańskiej, której przewodniczył w Sanktuarium Narodowym św. Andrzeja Boboli w Warszawie.

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Przerażające dane: 1937 osób między 15. a 17. rokiem...

Wiadomości

Przerażające dane: 1937 osób między 15. a 17. rokiem...

Dziś Wielki Czwartek – początek Triduum Paschalnego

Kościół

Dziś Wielki Czwartek – początek Triduum Paschalnego

Triduum Paschalne - trzy najważniejsze dni w roku

Triduum Paschalne - trzy najważniejsze dni w roku

Tajemnica Wielkiego Czwartku wciąga nas w przepastną...

Wiara

Tajemnica Wielkiego Czwartku wciąga nas w przepastną...

Bratanek Józefa Ulmy o wujku: miał głęboką wiarę,...

Kościół

Bratanek Józefa Ulmy o wujku: miał głęboką wiarę,...

Jak przeżywać Wielki Tydzień?

Wiara

Jak przeżywać Wielki Tydzień?

Abp Galbas: Mówienie, że diecezja sosnowiecka jest...

Kościół

Abp Galbas: Mówienie, że diecezja sosnowiecka jest...

Świadectwo Abby Johnson: to, że zobaczyłam aborcję na...

Wiara

Świadectwo Abby Johnson: to, że zobaczyłam aborcję na...

Komisja Liturgiczna: apel do kapłanów o wygłaszanie...

Kościół

Komisja Liturgiczna: apel do kapłanów o wygłaszanie...