Reklama

Marsz po zdrowie

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Dzięki takiemu maszerowaniu rozwija się siła i wytrzymałość ramion, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, a także odciążone są stawy, co jest szczególne ważne dla osób starszych. „Nordic walking, czyli okaż sobie miłosierdzie” - to nazwa najnowszego projektu Caritas Diecezji Bydgoskiej. Jest on skierowany przede wszystkim do osób powyżej pięćdziesiątego roku życia. Zasadniczym celem przedsięwzięcia jest poprawa sprawności fizycznej, a także zapewnienie zdrowego i przyjemnego spędzania wolnego czasu.

Życie nie kończy się na pilocie

Reklama

Dzięki partnerskiej współpracy z marszałkiem województwa kujawsko-pomorskiego dla chętnych osób przygotowano aż tysiąc par kijków, które są nieodłącznym elementem tego typu rekreacji. Trzysta sztuk zostanie rozprowadzonych w Bydgoszczy, trzysta w Toruniu i po dwieście we Włocławku i Grudziądzu. - Jest to projekt dla tych, którzy mają kłopoty ze zdrowiem. Także dla osób, które pragną poprawić swoją sprawność fizyczną - powiedział dyrektor ks. prał. Wojciech Przybyła.
Najważniejszym wydarzeniem w ramach akcji będzie duża impreza sportowa i rekreacyjna na terenie Leśnego Parku Kultury i Wypoczynku w Niedzielę Miłosierdzia Bożego. - Jest to moment dla nas szczególny. Miłosierdzie objawia się w działaniu Caritas na szerokich obszarach. Aby uniknąć chorób i kłopotów, trzeba zabrać się za swój organizm. Dlatego obok Eucharystii i modlitwy proponujemy taki sposób na świętowanie - dodał ksiądz prałat.
Projekt rozpoczął się od kampanii naukowej. Już 10 marca z tej okazji na Uniwersytecie Mikołaja Kopernika w Toruniu odbyła się specjalna konferencja. - Pragniemy wykształcić nawyki systematycznego ćwiczenia fizycznego, a także zwiększyć wiedzę wśród uczestników na temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie. Chcemy, by osoby po pięćdziesiątce miały więcej atrakcji, by nie były wykluczane społecznie. By życie nie kończyło się na pilocie od telewizora - stwierdził kapłan.
Wcześniej na łamach lokalnej prasy zostały wydrukowane specjalne kupony zachęcające do wzięcia udziału w akcji. Można było je wypełnić, wyciąć i wysłać do Caritas. Spośród wszystkich zgłoszeń pisemnych i sms-ów zostało rozlosowanych trzysta. Szczęśliwcy otrzymali kijki. Tym, którym się nie poszczęściło, pozostał zakup sprzętu po atrakcyjnych cenach. Również w ramach spotkania na świeżym powietrzu można było uzyskać porady na temat prawidłowego chodzenia w stylu „nordic walking”.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Ksiądz instruktor

W Leśnym Ośrodku Edukacji Ekologicznej i Rekreacji w Gnieźnie odbyły się I Mistrzostwa Polski w Nordic Walking. Na starcie stanęło blisko 280 osób z całego kraju. Jednym z pomysłodawców imprezy był ks. Jacek Dziel - dyrektor Caritas Archidiecezji Gnieźnieńskiej, wielki entuzjasta i instruktor „nordic walking”.
Przygoda ks. Dziela z marszem norweskim zaczęła się przeszło rok temu. Przeszedł zawał serca i w ramach rehabilitacji zalecono mu taką właśnie formę ruchu. Szybko połknął bakcyla. W krótkim czasie zrzucił też 38 kg. Dziś do marszu z kijkami zachęca innych.
- Jest to taka forma sportu, którą uprawiać mogą praktycznie wszyscy i która staje się w Polsce coraz bardziej popularna. A mistrzostwa? Pomysł ich zorganizowania zrodził się podczas zawodów w Barlinku. Pomyślałem, że podobne można by zorganizować także u nas. Potem ta idea urosła do rangi Mistrzostw Polski - mówi ks. Dziel.

Dla seniorów i nie tylko

„Nordic walking” to sport dla wszystkich - bez względu na wiek, tuszę i kondycję fizyczną. Do uprawiania tego sportu niewiele potrzeba. Wystarczą dobre chęci i dwa kijki do odpychania się, podobne do tych, jakich używają narciarze biegacze.
Zaczęło się od fińskich biathlonistów, którzy nie mogąc doczekać się śniegu, zostawili narty i postanowili trenować bez nich, odpychając się kijkami w czasie biegu. Gdy zorientowali się, że to bardzo dobry sposób, aby utrzymać kondycję, zaczęli z niego korzystać niezależnie od pory roku. W ich ślady poszli inni, którzy sport uprawiają amatorsko lub po prostu chcą ćwiczyć, aby dłużej zachować sprawność.
Kiedy okazało się, że bieganie z kijkami nie jest obciążające dla organizmu, a przeciwnie, biegnie się przyjemnie i z łatwością, dołączyły do nich osoby chcące zrzucić trochę kilogramów, pozbyć się nadciśnienia, poprawić krążenie. To dlatego ten rodzaj aktywności fizycznej budzi największy entuzjazm wśród osób w średnim wieku, zagrożonych zawałem, udarem, cukrzycą, a więc chorobami wieku średniego. Dla nich ruch to lekarstwo, ale nie mają już dość energii, aby chodzić na siłownię, jeździć na rowerze czy pograć w koszykówkę. Marsz z kijkami trenują, by nie dać się chorobom i nadchodzącej starości.
Specjaliści zapewniają, że taka forma rekreacji angażuje aż 90 proc. mięśni, więc gra jest warta świeczki. W wieku średnim trzeba uważać z siłownią, bo zbytnie forsowanie swego organizmu mogłoby przynieść więcej szkody niż pożytku. Na szczęście takiego ryzyka nie niesie ze sobą marsz z kijkami, więc warto nie tylko przyjrzeć się trenującym na ulicy, ale jak najszybciej do nich dołączyć.

Podziel się:

Oceń:

2010-12-31 00:00

Wybrane dla Ciebie

Prymas o lekcjach religii: musimy podjąć wszystkie dostępne kroki prawne

2025-03-01 06:44
Abp Wojciech Polak

BP KEP

Abp Wojciech Polak

Musimy podjąć wszelkie działania dostępne w obowiązującym systemie prawnym, żeby nie dopuścić, by w sposób bezprawny zmieniane były zasady, które domagają się obustronnej umowy, czyli porozumienia – powiedział prymas Polski abp Wojciech Polak, odnosząc się do sporu wokół lekcji religii w szkole.

Więcej ...

„Na starość złagodniałem” – mówił o sobie śp. biskup Kazimierz Romaniuk

2025-03-01 17:19

Red

Takie już ze mnie dziwadło!” – powiedział mi kiedyś ksiądz biskup Kazimierz Romaniuk w jednym z wywiadów dla Tygodnika „Niedziela”. I wyjaśnił, dlaczego tak sądzi: „Bo nie lubię nigdzie wyjeżdżać. Musiałbym zabierać ze sobą kilka słowników, ze trzy gramatyki, tekst grecki, hebrajski..., a to mogłoby być męczące! Nigdy w życiu nie leżałem też na plaży, nie chodziłem po górach. Nawet w Zakopanem dawno nie byłem, co jeden z kolegów- księży skwitował krótko: ”. Miał poczucie humoru.

Więcej ...

Wałbrzych. Wielkopostne wyzwania

2025-03-01 19:00
Młodzież z parafii Niepokalanego Poczęcia NMP w Wałbrzychu wraz z ks. Bartoszem Kocurem i opiekunami podczas przygotowań do wielkopostnego challenge'u.

Archiwum prywatne

Młodzież z parafii Niepokalanego Poczęcia NMP w Wałbrzychu wraz z ks. Bartoszem Kocurem i opiekunami podczas przygotowań do wielkopostnego challenge'u.

Młodzież z parafii Niepokalanego Poczęcia NMP zaproponowała wiernym wyjątkowy sposób na głębsze przeżycie Wielkiego Postu.

Więcej ...

Reklama

Najpopularniejsze

Stan Papieża jest stabilny, nie było ponownego skurczu...

Kościół

Stan Papieża jest stabilny, nie było ponownego skurczu...

Jeżeli nie przyjmiemy królestwa Bożego jak dzieci, nie...

Wiara

Jeżeli nie przyjmiemy królestwa Bożego jak dzieci, nie...

Prymas o lekcjach religii: musimy podjąć wszystkie...

Kościół

Prymas o lekcjach religii: musimy podjąć wszystkie...

„Lisi plan” minister edukacji. Ruch kadrowy w szkołach...

Felietony

„Lisi plan” minister edukacji. Ruch kadrowy w szkołach...

Watykan/ Kardynał Krajewski o stanie papieża: wiemy to,...

Franciszek

Watykan/ Kardynał Krajewski o stanie papieża: wiemy to,...

Oświadczenie Jezuitów ws. Krzysztofa Dzieńkowskiego

Polska

Oświadczenie Jezuitów ws. Krzysztofa Dzieńkowskiego

Komunikat Watykanu. Czy można już mówić o poprawie...

Kościół

Komunikat Watykanu. Czy można już mówić o poprawie...

Nowenna do św. Kazimierza Królewicza

Wiara

Nowenna do św. Kazimierza Królewicza

Komunikat Watykanu: stan zdrowia papieża dalej jest...

Franciszek

Komunikat Watykanu: stan zdrowia papieża dalej jest...