Czy skorzystać z usług gabinetów w ramach refundacji NFZ czy raczej wybrać się do specjalisty prywatnie? Wybrać gabinet z krótkimi kolejkami czy oczekiwać na termin nawet ponad rok, żeby dostać się do osoby, która ma dobre opinie? I wreszcie – czy akurat ten konkretny fizjoterapeuta pomoże ci poradzić sobie z problemem?

W tym artykule postaram się pomóc w znalezieniu odpowiedzi na powyższe pytania oraz wyjaśnić, dlaczego warto szukać.

Na razie nie ma specjalizacji kierunkowych w fizjoterapii. Nie oznacza to jednak, że każdy fizjoterapeuta zajmuje się wszystkimi schorzeniami. Często po ukończeniu studiów fizjoterapeuci uczestniczą w wielu szkoleniach rozszerzających ich wiedzę w konkretnej dziedzinie, np. neurologii, ortopedii, pediatrii i wielu innych.

Jeżeli złamałeś rękę lub nogę, cierpisz z powodu bólu kręgosłupa lub stawów, masz wszczepioną endoprotezę lub uszkodzony bark – najlepiej wybierz się do fizjoterapeuty zajmującego się ortopedią.

Skręciłeś kostkę, masz zerwane więzadła w kolanie lub uszkodzoną łąkotkę, zerwałeś lub przeciążyłeś mięsień? Znajdź terapeutę zajmującego się urazami sportowymi i treningiem medycznym.

Miałeś udar mózgu, chorujesz na stwardnienie rozsiane lub stwardnienie zanikowe boczne, poruszasz się na wózku z powodu uszkodzenia rdzenia kręgowego? Szukaj terapeuty, który specjalizuje się w neurologii.

Twoje dziecko nie rozwija się prawidłowo lub jego rozwój zachodzi niesymetrycznie? Pytaj o fizjoterapeutę pracującego z małymi dziećmi i niemowlętami.

W przypadku dzieci ze skoliozami i innymi wadami postawy znajdź fizjoterapeutę prowadzącego ćwiczenia korekcyjne.

Jak zatem zweryfikować, czy fizjoterapeuta, do którego planujesz się wybrać, zajmuje się akurat twoimi schorzeniami? Po prostu go o to zapytaj. Poinformuj terapeutę, jaki masz problem, i dowiedz się, czy pracuje z takimi przypadkami.

Sprawdź w internecie. Często na stronach internetowych gabinetów są wypisane informacje o szkoleniach, które ukończył dany fizjoterapeuta, i o tym, z jakimi pacjentami pracuje.

Możesz także sprawdzić na stronie: www.znajdzfizjoterapeute.pl . Jest to strona internetowa prowadzona przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów. Znajdziesz tam informacje o fizjoterapeutach pracujących w twojej okolicy i zweryfikujesz, czy dany terapeuta ma aktualne prawo wykonywania zawodu.

Nie bój się pytać. Przecież chodzi o twoje zdrowie.

Ćwiczenie na żylaki

Nawet gdy siedzimy na kanapie, możemy wykonywać ćwiczenia zapobiegające zastojom żylnym i łagodzące bolesność żylaków. Oto przykład:

Unieś prawą piętę i przenieś ciężar prawej nogi na palce. Mocno naciągnij stopę, aż poczujesz, jak naprężają się mięśnie łydki, i wytrzymaj w tej pozycji przez 5 s. Postaw całą stopę na podłodze, a następnie przenieś ciężar nogi na prawą piętę i unieś lekko palce (jeśli masz z tym trudność, to wysuń stopę do przodu). Wytrzymaj w tej pozycji przez 3 s. Powtórz ćwiczenie z lewą nogą. Ćwiczenie wykonuj naprzemiennie po 5-6 razy na każdą nogę.