Jak zapobiegać?

Przede wszystkim – wychodząc z domu, powinniśmy dostosować ubiór do temperatury na zewnątrz, a także zadbać o ochronę przed zimnem głowy i stóp; gdybyśmy, wychodząc z domu, zakładali na głowę czapkę i mieli ciepłe buty, to uniknęlibyśmy wielu przeziębień. Dodatkowo po każdym powrocie do domu powinniśmy dokładnie umyć ręce, a także twarz. W okresie nasilenia grypy pomóc nam może także noszenie maseczki – tworzymy wówczas ochronną barierę przed wirusami.

Nasze babcie miały sprawdzone sposoby na przeziębienie, o których może zapomnieliśmy, ale zachęcam, abyśmy do nich wrócili. Dla uodpornienia organizmu ważne jest właściwe odżywianie. Dlatego pomocny może tu być ciepły rosół na bazie wołowiny. Do naszej diety włączmy też większe ilości kiszonej kapusty, surowej marchwi, chrzanu, cebuli, czosnku, a także owoców cytrusowych.

Gotowe naturalne preparaty

W leczeniu przeziębienia i grypy pomogą ciepłe ziołowe herbaty. Od czasu do czasu pijmy herbatki z kwiatu czarnego bzu oraz z kwiatu lipy – bardzo pomagają w przeziębieniu i gorączce. Nieoceniona jest herbatka z ziela macierzanki – przepis obok. Warto podkreślić, że herbatka ta pomocna jest przy schorzeniach płucnych.

W celach profilaktycznych polecam przyjmować przez dwa tygodnie jeżówkę purpurową, zwaną echinaceą. W sprzedaży dostępne są zarówno suszone zioła, tabletki, jak i syrop. W ten sposób będziemy zmniejszać objawy kataru, kaszlu, gorączki, zostanie też powstrzymane działanie wirusów i bakterii. Tak kuracja jest zalecana szczególnie osobom o słabej odporności.

Sprawdza się także olejek pichtowy – z sosny syberyjskiej lub jodły. Kupujmy tylko taki, który można stosować zarówno do picia, jak i do smarowania. Leczyły się nim ludy dalekiej Syberii. Wspaniałe rezultaty daje też inhalacja z kilkoma kropelkami tego olejku.

W celu wzmocnienia i uodpornienia organizmu można dodatkowo przyjmować tran oraz cynk, selen, magnez czy kwasy omega-3. Zalecane są także witaminy C i D3.

Herbatka z macierzanki

Herbatka z macierzanki 1 łyżkę ziela macierzanki zalać zimną wodą i doprowadzić do wrzenia.Odstawić na 15 min do naciągnięcia. Herbatkę najlepiej pić wieczorem przed pójściem spać.